Джо Томас в курсе, что его резко постройневшая фигура после ухода из «Браунс» в 2018-м не осталась незамеченной. Такой потере веса есть простое объяснение: Джо больше не зарабатывает на жизнь, толкаясь с толстыми парнями на футбольном поле. И поэтому ему больше не нужно есть так много, как и раньше.

В идеале Томас хочет вернуться к весу, в котором он заканчивал школу — около 250 фунтов (113 кг). Для сравнения: вес, в котором он стал одним из лучших линейных Лиги, около 320 фунтов (145 кг). Джо сейчас живет в Мадисоне, штат Висконсин, со своей семьей. Он говорит, что теперь тренировки (больше бодибилдинга, меньше силовых упражнений) и диета (кетогенная с интервальным голоданием) приносят ему одно удовольствие.

Almost draft day…trying to carry on the draft day tradition with the next generation #NFLDraft2019 #Fishing pic.twitter.com/aAMHsQP8eC

— Joe Thomas (@joethomas73) April 25, 2019

«Я определенно чувствую себя лучше, — рассказывает Томас. — После завершения карьеры практически нигде ничего не болит. Это наверняка из-за того, что мне больше не нужно быть 140-килограммовым амбалом. А еще из-за диеты. Я сдал кровь на анализ двум разным врачам, чтобы они проверили, какая пища как влияет на мой организм. Оба анализа показали, что у меня есть реакция на некоторые виды продуктов, из-за которой я плохо себя чувствовал. Если бы я сейчас выпил протеиновый коктейль, то через 30 минут у меня бы заболел живот, и я бы почувствовал боль и раздражение в коленях. Меня это удивило. Я немного почитал об этой проблеме, поговорил с докторами. Они сказали, что я наверняка за свою карьеру выпил столько протеиновых шейков, что в организме развилась такая аллергическая реакция».

«Ближе к концу карьеры стало заметно, насколько изношен мой организм. То тут, то там развивается артрит… Это все отзвуки того, что мне 15 лет приходилось держать вес на уровне 300+ фунтов (140 кг). Я постоянно сидел на противовоспалительных препаратах и всяких других лекарствах, чтобы унять боль. А чтобы не терять вес, надо было еще и есть всякую дрянь. От природы я не крупный парень, поэтому мне приходилось наедать на 6000-7000 калорий в день. Теперь я сменил диету — ем больше овощей, фруктов, нежирных белков, полезных продуктов, чередуя с голоданием. Оказалось, такая диета сама по себе имеет противовоспалительный эффект и не вредит пищеварению. Я хочу лучше себя чувствовать, быть энергичнее, лучше спать, быть здоровым и прожить дольше».

«Что я ел каждый день по ходу карьеры? На завтрак обычно большую тарелку овсянки, большую банку греческого йогурта с ягодами, мюсли, льняными семечками и медом, и потом еще омлет из 8-10 яиц и 4-5 кусочков бекона. Между завтраком и обедом я перекусывал пакетиком вяленой говядины, протеиновым шейком или высококалорийным смузи. На обед — самый большой гамбургер и картошка фри.

После тренировки я опять выпивал протеиновый шейк или смузи, а на ужин я съедал полный лоток лазаньи. Это тянуло на 2000 калорий, к этому я добавлял стакан цельного молока. Перед сном обычно ел пачку печенья, тарелку мороженого, либо разогревал замороженную пиццу. А еще обязательно казеиновый протеин с молоком. Нужно было есть максимум сахара и протеина перед сном. В это время дня я потреблял больше калорий, чем сжигал».

Thrilled to be working with @usaa again and getting to hang with military members from @Fortcampbell here in Nashville for the @NFLDraft. These guys are the real heroes. Can't say thanks enough. And, yes, that is @chrisyoungmusic here with me! #SaluteToService pic.twitter.com/ldTdtCjp8L

— Joe Thomas (@joethomas73) April 25, 2019

«Забавно, что в НФЛ в линии нападения есть ребята с комплекцией тайт-эндов, которым приходится много есть, чтобы держать нужный для линии вес. А есть наоборот крупные парни, которым надо сидеть на диете и худеть. Худеющие просто ненавидят нас „дрыщей“, которые постоянно обжираются мороженым, печеньками и макаронами.

Когда ты футболист, ты привыкаешь, что еду тебе подают по системе „шведского стола“ — набирай сколько хочешь. В колледже после тренировки, в НФЛ на базе команды — везде этот шведский стол. В среднем организм ощущает сытость только через 45 минут после приема пищи. Представьте, сколько можно съесть там за 45 минут.

Теперь я ем строгими порциями. После того, как я съем одну порцию, я иду заниматься своими делами. Через минут 30 мой организм начинает ощущать сытость. При этом я чувствую прилив энергии и легкость».

По неофициальным подсчетам, в НФЛ Джо Томас сыграл около 10 363 снэпов подряд. Это тянет на рекорд Лиги. Сам Томас не скрывает, что эта цифра для него многое значит.

«Я не могу сравнивать это число с другими рекордами НФЛ, но я очень горжусь своим результатом. Особенно учитывая, что команда в целом успеха не добивалась. Но для меня всегда было важно стоять бок о бок со своими товарищами, несмотря на соотношение побед и поражений или счет в игре. У меня были задачи и мне нужно было их выполнять, чтобы другие парни могли выполнять свои. Они рассчитывали на меня, а я на них. Оглядываясь назад, я рад, что могу рассказать об этом детям со словами: „Ваш папа каждый день ходил на работу. Будьте, как папа“. Могу ходить ворчать об этом, как типичный батя».